托福口语考试比之其他几项还需要多一种准备，那就是心理准备。托福口语的备考过程中注意心理调适，考试时注重心理适应，会对托福口语考试的结果有一个很大的提升。那么托福口语考试前，我们应当克服什么样的心理?又该如何克服呢?

　　一、不自信

　　部分考生缺乏信心，总认为托福口语太难，自己无法攻破。托福考的是母语非英语的人的英语水平。美国人评分比较公正，不要轻易气馁。并且托福口语是高度模式化的考试，有迹可循，尤其是3-6题。

　　通过同类题目的训练一定会达到心中有数从容应对的程度。1-2题有以往的真题作为参考，也不会难到开不了口。平时要注意多加练习，把TPO的题目都认真做一遍，然后注意掐表完成，相信自己是没问题的。

　　二、过度自信

　　部分考生参加过英语演讲比赛或者有比较丰富的口译经历，感觉自己的英语水平很高，认为托福口语考试不在话下，不看题型裸考都能考高分。还有部分同学看多了高分经验，把自己带入到了角色里，认为无需过多复习，自己就能获得高分，这样过度自信也是无法获得口语高分的。

　　由于托福口语考试的独特形式，即便平时和老外面对面交谈十分自如愉快，也不一定在托福口语考试中就能得意考场。此外，之前我们多涉及的口语方式是对话性质的，有问和答作为缓冲和引发，而像托福独立口语这种，需要我们有充足的语料支撑。

　　我们也还要注意，任何经验都是建立在刻苦实践上的，不下苦功，经验不会有效果的。

　　三、考试紧张

　　考试紧张是特别常见的，也无需为此过于担忧。在口语考试前产生紧张感一方面是因为这种形式较为新颖，我们容易不适应。另一个就是之前提到的不够自信的问题，导致对结果的没有把握。

　　此外，还有一些同学存在着一定程度的交流障碍和沟通恐惧，面对机器表达的时候这种障碍会被放大出来。所以，托福考试之前我们需要多加练习，让自己暴露在人多的环境中张嘴说英文，同时多次模拟以熟悉这种考试的形式。

　　充分的准备也能够有效减少我们的紧张感，或者采用呼吸策略，专注于自己的呼吸，慢慢让自己平静下来。